Найдите место в доме или на улице, где вас никто не потревожит. Можно проводить медитацию перед сном, утром после пробуждения или днём для расслабления.

Медитировать можно стоя, лежа или сидя. Активно или пассивно. Можете надеть наушники, можете прослушивать медитации без них. Как вам будет удобно